Empowering Mama Yoga

Ich lade dich ein, eine kleine Auszeit für dich selbst zu nehmen. Wir starten im Flow mit der Musik und kommen sofort in Bewegung, oder beginnen mit Ruhe und in uns kehren, damit du den Alltag hinter dir lassen kannst.

Im Mittelpunkt der Stunde stehen die Kräftigung deines Beckenbodens, deines ganzen Körpers und die Stärkung deines Geistes. Durch gezielte Dehnungen lassen wir Verspannungen und Stress los und schaffen Raum für Neues.

Am Ende der Stunde genießen wir gemeinsam etwas Ruhe oder schließen mit einer Meditation ab – fühlen uns verbunden, gestärkt und zufrieden.

Die Yoga Stunde lässt sich wunderbar nach dem Wochenbett und der ersten Rückbildung wahrnehmen, oder auch in der Schwangerschaft. Ich passe die Übungen so an, dass sie für beide Gruppen passen.


  • Die Yoga Stunde kostet 15€ netto.

    (gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer ausgewiesen)

  • Die Yoga Stunde dauert 60min und kann flexibel gebucht werden.

    Bei Buchung der Stunde kann bis 24h vor Termin kostenfrei storniert werden. Ansonsten wird die Stunde mit 50% berechnet.

  • In angenehmer Atmosphäre findet die Yoga Stunde im Nido - Raum und Zeit in Achtsamkeit, Alsenweg 13, 81927 München, statt.

  • Während der Schwangerschaft ist Bewegung genauso wichtig wie ansonsten auch. Bewegung hilft dir fit zu bleiben, dich auf Geburtsarbeit vorzubereiten und dein Kind gut im Becken einzustellen. Solltest du stärkere körperliche Beschwerden haben sprichst du bitte mit deine*r Gynäkolog*in oder Hebamme ob Yoga gut für dich ist.

    Ich passe die Übungen so an, dass sie für Schwangere und nicht Schwangere passen, fordernd und entspannend sind. Ggf. biete ich zwei oder mehrere Varianten an.

Mittwochs, 18:30:00-19:30 Uhr

Kursort: Nido - Raum und Zeit in Achtsamkeit

Alsenweg 13, 81927 München

Parkmöglichkeiten vorhanden