Du möchtest dich mental auf deine Geburt vorbereiten und dich zu deinen Möglichkeiten aufklären lassen? Dann komm in meinen Kurs zu mentaler Geburtsvorbereitung und Hypnobirthing. In einem Kompakt- oder Intensivkurs unterstütze ich dich und deine Partnerin oder deinen Partner dabei, gestärkt und selbstbestimmt in deine Geburt zu gehen. Du erfährst, wie du dich mit Vertrauen und in deinem eigenen Rhythmus auf die Geburt einstimmst. Mit evidenzbasiertem Wissen, Körperarbeit und mentaler Vorbereitung begleite ich dich auf deinem Weg – individuell, ganzheitlich und ohne starre Konzepte.
Grundlagen der physiologischen Geburt, Atemtechniken und Tools aus dem Hypnobirthing helfen dir dabei, dich innerlich zu festigen und dich bewusst auf diesen besonderen Moment einzulassen.
Kompaktkurs
Du möchtest dich kompakt, klar und effektiv auf deine Geburt vorbereiten – ohne viele Wochen Verpflichtung? Dann ist dieser Kompaktkurs genau richtig für dich. In wenigen Terminen bekommst du alles, was du brauchst, um gestärkt, informiert und verbunden mit dir selbst in deine Geburt zu gehen.
Mentale Geburtsvorbereitung & Hypnobirthing
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Es gibt zwei Varianten. Eine kurze und eine lange Kursreihe.
Kompaktkurs (2 Termine zu je 3h)
Der Kurs kostet pro Paar 160€ netto.
Intensivkurs (4 Termine zu je 2,5h)
Der Kurs kostet pro Paar 300€ netto.
(gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer ausgewiesen)
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Kompaktkurs
2 Termine zu je 3h
1 Termin findet mit Partner*in statt.
Intensivkurs
4 Termine zu je 2,5h
2 Termin finden mit Partner*in statt.
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Eine entspannte, wertschätzende Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen und ankommen kannst. Wir nehmen uns bewusst Zeit für den Austausch, praktische Übungen und deine individuellen Fragen. Pausen sind fester Bestandteil des Kurses – zum Durchatmen, Integrieren und Genießen.
Eine kleine Auswahl an Leckereien und Getränken sorgt für dein Wohlbefinden, während wir gemeinsam lernen und uns auf die Geburt einstimmen.
Außerdem wertvolle Extras, die dich bei der Vorbereitung auf deine Geburt unterstützen.
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Wenn du dich in wenig Zeit intensiv zu deiner Geburt vorbereiten möchtest
Wenn du dich gezielt vorbereiten möchtest
Wenn du dir Klarheit statt Überforderung wünschst
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Der Kompaktkurs beinhaltet insgesamt weniger praktische Sequenzen im Vergleich zum Intensivkurs. Geübt wird im Komptaktkurs primär zuhause.
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Jede Teilnehmerin bzw. jedes Paar erhält in meinem Kurs ein paar Extras zur Vorbereitung auf die Geburt sowie für die Geburt selbst:
Ein Geburtskamm
Meditationen und Hypnosen um auch zuhause üben zu können
Ein liebevoll gestaltetes Workbook zur Geburtsvorbereitung
Kompaktkurs am Freitag & Samstag im Juni 2026
Freitag 14:30-17:30 Uhr, Samstags 9:30-12:30
26.06.| 27.06.2026
Kosten: 160€ netto
Kursort: Nido - Raum & Zeit in Achtsamkeit, Alsenweg 13, 81927 München
Parkmöglichkeiten vorhanden
Gemeinsam begleite ich, Inés, mit Natalie Klinger-Jonas von Achtsam begleiten euch dabei, gut vorbereitet, gestärkt und verbunden in die Geburt und die erste Zeit mit eurem Baby zu gehen. Neben praktischen Inhalten zur Geburt fließen auch Elemente aus der Achtsamkeit, Hypnose, Körperarbeit und Entspannung ein – für eine ganzheitliche Vorbereitung.
Inés Reitmeier
2fach-Mama, Doula, Trageberaterin, Schlaf- & Stillberaterin, Stoffwindelberaterin & Kursleitung für Baby/ Kindermusikstunden und Mentale Geburtsvorbereitung
Natalie Klinger-Jonas
Natalie 3fach-Mama, Pädagogin nach Montessori und Familienbegleiterin zu den Themen Stillen & Schlafen sowie Kursleiterin für Baby/Kinderspielgruppen nach Montessori und Mentale Geburtsvorbereitung.
Wir schaffen dir und deine*r Partner*in einen geschützten Raum, in dem ihr euch öffnen, ankommen und Vertrauen in euren eigenen Weg finden könnt.
Kursinhalte
Mit Partner oder Partnerin
Was bedeutet mentale Geburtsvorbereitung / Hypnobirthing (und was nicht)?
Deine Selbstverantwortung und Selbstbestimmung für Schwangerschaft und Geburt
Geburt verstehen:
Hormone und wie sie wirken: Oxytocin, Endorphine, Adrenalin
Angst-Spannung-Schmerz-Kreislauf
Der Geburtsweg: Die Phasen der Geburt genau betrachtet
Die physischen und psychischen Abläufe – Wissen, was passiert
Die Rolle & Haltung der Begleitperson
Unter uns Frauen
Tools des Hypnobirthing:
Atmung und Entspannung zur Selbstregulation und Schmerzlinderung
Selbsthypnose zur Fokusverschiebung
Geburtsaffirmationen & Geburts-Anker für innere Ruhe und Stärke
Visualisierung der Geburt
Journaling & Reflexion
Der Umgang mit Unvorhersehbarem (Plan B durchspielen und annehmen)
Der errechnete Geburtstermin & Einleitung
Bewegte Geburt (stärker thematisiert im Intensivkurs)
Ernährung während der Schwangerschaft und im Wochenbett (stärker thematisiert im Intensivkurs)
Das Wochenbett gestalten: Regeneration, Ruhe und Bindung
Stillen: Wissen und praktische Tipps für den Start
