Mentale Geburtsvorbereitung & Hypnobirthing
Du möchtest dich mental auf deine Geburt vorbereiten und dich zu deinen Möglichkeiten aufklären lassen? Dann komm in meinen Kurs zu mentaler Geburtsvorbereitung und Hypnobirthing. In vier Terminen unterstütze ich dich und deinen Partnerin dabei, gestärkt und selbstbestimmt in deine Geburt zu gehen. Du erfährst, wie du dich mit Vertrauen und in deinem eigenen Rhythmus auf die Geburt einstimmst. Mit evidenzbasierten Wissen, Körperarbeit und mentaler Vorbereitung begleite ich dich auf deinem Weg – individuell, ganzheitlich und ohne starre Konzepte.
Grundlagen der physiologischen Geburt, Atemtechniken und Tools aus dem Hypnobirthing helfen dir dabei, dich innerlich zu festigen und dich bewusst auf diesen besonderen Moment einzulassen.
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Die erste Kursrunde im Juli/August kostet 180€ statt 370€. Ich starte in meine Kurstätigkeit und möchte euch dieses Zuckerl gerne geben.
Auch die zweite Kursrunde bekommst du mit einem Rabatt, diese kostet dann 280€.
(gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer ausgewiesen)
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Die vier Termine sind aufgeteilt in 4 Termine zu je 3 Stunden. Termine 1 & 3 sind mit Partner*in, Termin 2 & 4 für die Frauen alleine.
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Eine entspannte, wertschätzende Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen und ankommen kannst. Wir nehmen uns bewusst Zeit für den Austausch, praktische Übungen und deine individuellen Fragen. Pausen sind fester Bestandteil des Kurses – zum Durchatmen, Integrieren und Genießen. Eine kleine Auswahl an Leckereien und Getränken sorgt für dein Wohlbefinden, während wir gemeinsam lernen und uns auf die Geburt einstimmen.
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In angenehmer Atmosphäre findet der Kurs in unterschiedlichen Kursorten statt. Genaue Infos entnimmst du bitte dem Termin, Adress-Info folgt. Die Standorte befinden sich in Denning/ Johanneskirchen/Oberföhring.
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Jede Teilnehmerin bzw. jedes Paar erhält in meinem Kurs ein paar Extras zur Vorbereitung auf die Geburt sowie für die Geburt selbst:
Ein Geburtskamm
Das Buch “Autogene Geburt” von Tatje Artig-Prang
Diverse Meditationen und Hypnosen um auch zuhause üben zu können
Ein Workbook zur Geburtsvorbereitung
Online-Geburtsvorbereitungskurs von Mamakompass für zusätzliche Vorbereitung zuhause
Juli/August (3 Abende & 1 Vormittag)
Freitags 17:00-20:00 Uhr, *Sonntag 9:00-12:00 Uhr
18.07.2025, 27.07.2025*, 01.08.2025, 08.08.2025
Kursort: CoreWerkstatt, Parkmöglichkeiten vorhanden
Samstags im September (4 Vormittage)
9:00-12:00 Uhr
13.09.2025, 20.09.2025, 27.09.2025, 04.10.2025
Kursort: Prinz-Eugen-Park, Parkmöglichkeiten vorhanden
Freitags im Oktober (4 Abende)
17:00-20:00 Uhr
10.10.2025, 17.10.2025, 24.10.2025, 31.10.2025
Kursort: CoreWerkstatt, Parkmöglichkeiten vorhanden
Kursinhalte
Termin 1 - mit Partner oder Partnerin
Was bedeutet mentale Geburtsvorbereitung / Hypnobirthing (und was nicht)?
Deine Selbstverantwortung und Selbstbestimmung für Schwangerschaft und Geburt
Tools des Hypnobirthing
Hormone und wie sie wirken: Oxytocin, Endorphine, Adrenalin
Angst-Spannung-Schmerz-Kreislauf
Termin 2
Atmung und Entspannung zur Selbstregulation und Schmerzlinderung
Selbsthypnose zur Fokusverschiebung
Geburtsaffirmationen & Geburts-Anker für innere Ruhe und Stärke
Journaling & Reflexion
Termin 3 – mit Partner oder Partnerin
Die Rolle & Haltung der Begleitperson
Der Geburtsweg: Die Phasen der Geburt genau betrachtet
Die physischen und psychischen Abläufe – Wissen, was passiert
Termin 4
Die Geburt durch Hypnose visualisieren
Der Umgang mit Unvorhersehbarem (Plan B durchspielen und annehmen)
Der errechnete Geburtstermin & Einleitung
Unterstützung der Geburt durch die Dr. Louwen-Ernährung
Das Wochenbett gestalten: Regeneration, Ruhe und Bindung
Stillen: Wissen und praktische Tipps für den Start