Ich lade dich ein, dir Zeit für dich selbst zu nehmen. Empowerment! Wir meditieren und bewegen uns im Flow – und unsere Minis dürfen mit dabei sein. Bewegung, Dehnung, Kraft und Mobilisation sind so wichtig, insbesondere, wenn wir uns um unsere Babies und Kleinkinder kümmern. Wir tragen sie viel, sind immer mit dem Geist präsent. Das benötigt einen Ausgleich.

Im Mittelpunkt der Stunde stehen die Kräftigung deines Beckenbodens, deines Bauchs, Rücken und Beine. Durch gezielte Dehnungen lassen wir Verspannungen und Stress los und schaffen Raum für Entspannung.

Wir ergänzen die Stunde mit etwas Ruhe, einer Meditation oder chanten – fühlen uns verbunden, gestärkt und zufrieden. Was unsere Kinder dabei machen? Sie dürfen bei uns sein, ins Entdecken gehen, denn es wird für sie Spielmaterialien geben, uns beobachten oder mit trainieren.

Die Yoga Stunde lässt sich wunderbar nach dem Wochenbett und der ersten Rückbildung wahrnehmen.

Mir ist es wichtig, dass Frauen nach Geburt in ihre Kraft zurück finden und in dieser auch bleiben. Damit du auch nach deiner Rückbildung etwas für dich tust, auch, wenn du in der Carearbeit steckst.